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                4位妹子照着卡戴珊一家食谱吃了1个月,结果很意外!

                导读:

                对于卡戴珊家族

                健身圈的朋友们应该都十分熟悉

                身材最好的家族之一

                时常霸占欧美娱乐版头条

                大姐考特尼·卡戴珊

                十年来靠胸器臀 點了點頭围傲视娱乐圈

                二姐金·卡戴珊

                凭逆天长腿々行走江湖

                15年起连续两年登维密秀台,

                强力吸睛出尽风头

                三妹科勒·卡戴珊

                曾入围2017福布斯百▼大名人榜,

                年入2.7亿成最大吸金黑马

                她们颜值身材ζ出挑

                5个女儿全混演艺圈和时尚圈

                吸金指数人神共愤

                不过〖她们颜值身材确实出挑

                全都是靠外形吃饭的扛把子选手

                不禁令人好奇

                她们究竟靠什么能有如此好的身材?

                据说科勒健身成瘾

                每天吃6顿塑形餐,沉≡迷健身房

                还有娱乐小∮报漏出消息说

                肯豆为了降低体脂率,一天12杯茶

                为了探明原因

                美国新〓闻网buzzfeed做了个实♂验

                找了4个对自己身材不甚满意的妹子

                在营养师Kevin Libby的帮助下

                按照卡戴珊一家的方案

                给到了外面也難逃一死她们制定了30天的饮食计划

                四个妹子※各有各的烦恼

                1号妹纸Alex是▲职场新人

                目前做◢兼职工作

                有轻微酗酒习惯

                患▲有桥本甲状腺炎

                面临自体免疫日渐低下的风险

                希望能在全职ぷ工作前

                建立健康的生活方式

                2号妹子Ochi是新晋妈妈

                她生完宝宝后身材走形

                带╳孩子带得焦虑异常

                她迫切想≡知道

                如何才能恢【复怀孕前的苗条身材

                3号妹子Jordan是吃货达陣眼人↑

                和大部分】年轻妹子一样

                Jordan是资深吃货↓

                披萨等高热量垃圾食品是她的心头好

                因此体重∩日新月异、节节升高

                她希望能成功减脂,练出6块腹肌

                4号妹纸Michelle,自卑学妹一枚

                Michelle原本性格开々朗活泼

                但读书时一聲大喝陡然響起发育欠佳(胸小臀平肥肉多)

                自此留下心理阴影

                她渴望战胜对训练的恐惧

                学会◤控制体型

                营养师根据她们的体质∞

                制定了高度个性化的饮食基础

                同时要求他们遵循三低二高的饮食法则

                低麸质、低奶、低卡

                高蔬果、高蛋白

                妹纸们带着心∏中诉求

                开始了为期30天的试验

                #第一周#

                从采购食材☆开始,就让她们大吃一鲸

                一周的食物花费█145美刀,而这仅仅是一人份

                很多健康的食物并不便宜

                垃圾食品最便宜◣...

                而且她们惊觉

                自己吃的东西

                比过去多得多!!!

                Jordan原本以为

                参加实验要↙饿肚子

                结果她被建议吃比以往更多的蔬菜水果

                第一周实验进行的很顺利

                大家都抱着极大的热情

                完成了饮食计︻划,也吃得很开心

                #第二周#

                因为对食材的成份、重量、烹饪方∑法严格要求

                她们被要求自己做饭,减少外食

                这需要她们重□ 新调整时间、规划生活

                Jordan以前运动完⌒,饥肠辘辘吃看來早饭

                现在,她每天5点半运动之前∏

                要吞下一大勺蜂蜜和两勺杏仁酱

                过去一下班就喝酒的Alex

                被建议减少咖啡因、酒精摄入

                虽然怀疑自己撑不过去

                但她还是听从指导

                用白水代替红√酒

                同时

                以往她看㊣ 到腰果和木薯这类健康食物

                完全视若无睹

                现在却觉◎得它们都是美味佳肴

                果然

                减肥不是不吃

                而是要吃得合理

                #第三周#

                这一周她们遇到的最大障碍

                是来自社交聚餐时的心理压力

                和朋友或者家人吃↑饭

                别人在大快朵颐

                而她们只能喝柠檬水

                Michelle的家人会拿曲★奇诱惑她

                在她面¤前炫耀自己可以吃

                而她不能

                Ochi的感受尤为强烈

                作为新晋辣妈

                为了给宝宝更坚实的经济基础

                她生完孩子就回去工作

                辛苦工作以外

                最大的慰藉是和家人围坐一桌

                吃一顿愉快∞的晚餐

                而当她▲在餐桌前坐下来时

                她的眼前只有特∞殊定制的食品

                女儿贴心想喂一口炸鸡给她

                她也要“残忍”拒绝

                很多人怕胖你不是腦袋秀逗了

                但更怕和别人不一♀样

                是碍于人情ㄨ随大流?

                还是坚持原则完成挑战?

                幸运的是

                试验中的妹子都选择了后既然你們急著求死者

                这周另外的插曲

                是个别妹子间歇性自制力丧失

                Ochi和Jordan因为工作压力巨大

                情绪崩溃

                一个喝酒解▓忧

                一个♀吃披萨放松

                还好第二天就回归既定计划

                当减肥开始的时候

                减肥◥者就走上了一条孤独的道路

                比管住嘴不吃垃圾食品更艰辛的

                是对抗不是千仞峰就是武仙一脈和别人不一样的恐惧

                #第四周#

                实验进入最后一Ψ周

                减少了糖和碳水化合物的摄入

                Michelle发现自己皮肤更加透亮

                且在午餐后不再犯困

                因为饮≡食清淡

                Ochi感觉到自己的烦躁日趋减少

                她获得久违的平静

                Alex的饮食结构发生↘剧变

                脂肪⌒量的下降让她能穿上两年前的短裤

                Jordan这一个月过ξ 的颇为煎熬

                但当她发现自己减掉10磅

                感觉一切辛苦都▓值得

                每个㊣人都有了变化

                她们吃得比过去多

                但体重都在往下掉

                检验成果的时候到了

                Alex减重10磅

                经过为期30天的饮食控√制

                她完全相信自己可以自】我监控

                减轻桥本甲状「腺炎带来的伤害

                Ochi的心态有了大幅度的∑ 转变

                实验让她◇相信自己

                能平衡好家庭、工作、健康之间的关系

                Jordan在此过程中挖掘了自己的潜能

                距离马甲线和腹肌越来越近

                Michelle不是掉体重最大的那个

                却是体型◣变化最明显的!!

                肌肉紧实、线条流畅

                拥有了好看的体★型和更好的皮肤

                当她最后一次出现在实验室的时候

                年少时期发育不良↓的阴霾

                再也没有在☆她脸上看见

                实验结束

                减脂已而后面帶冷笑经不是最重要的

                更重要的是

                她们收获了有生以来

                对生活最ζ强烈的掌控感

                控制饮食

                空喊口号毫无意义

                靠节食远远不行

                也不ζ是拿到一份合理的食谱就万事大吉

                你可能情绪消〖沉寻求饱腹的安慰

                也可∩能在同伴的压力下变成饕餮之徒

                还可能努力了半天体重』不减反增

                这中间困难重重

                需要科学合理的♂计划

                彻底的执行力

                超强的心理素质

                不管是什么方法

                最ζ 重要的就是坚持

                做不到持之◢以恒

                再有人也不敢靠近我效的食谱或训练方法

                都ω 没办法挽救你这个胖纸~

                TAG:4位 1个月 照着 卡戴 结果 一家 妹子 意外 对于 食谱 ★★★ 友情提示:点击图片可进入下★一页 ★★★
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